Exercice pour pectoraux avec banc : Quel est le plus efficace ?

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Ce n’est un secret pour personne, le banc de musculation est le meilleur appareil pour travailler efficacement les pectoraux. Composé de plusieurs faisceaux, vos muscles de la poitrine pourront être sollicités de différentes manières. Avec un renforcement intégral, vous limitez le risque de déséquilibre musculaire et vous obtiendrez de meilleurs résultats. Mais alors quel est … Lire la suite

Comment accrocher un sac de frappe chez soi ? [GUIDE COMPLET]

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Ce n’est un mystère pour personne, les meilleurs sacs de frappe présents sur le marché sont très lourds. En effet, alors que les sacs de boxe les plus légers peuvent peser moins de 20 kilos, les plus lourds peuvent aller jusqu’à 100 kilos ! L’entrainement sur sac de frappe que ce soit pour vos séances de boxe, … Lire la suite